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生活提示（2025年3月11日）

发布时间：2025-03-11 09:12
来源：宜宾党政快讯
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◆天气：今天白天阴天间多云，气温11～18℃；夜间到明天白天多云，气温12～22℃。
◆膳食纤维有助于维持皮肤屏障的完整性，缓解皮肤过敏。富含膳食纤维的食物主要有谷物、水果、蔬菜、坚果、种子和豆类等。
◆春季主食建议选择玉米、燕麦、糙米等粗粮，它们消化吸收慢，能稳定血糖，避免脂肪囤积。饮食上应注重均衡搭配，多摄入春笋、菠菜、芹菜等应季蔬菜，它们富含膳食纤维，热量低且饱腹感强，有助于减少高热量食物的摄入，并促进肠道蠕动。
责任编辑：缪莎
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