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生活提示（2025年5月8日）

发布时间：2025-05-08 09:18
来源：宜宾党政快讯
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◆研究显示，尝试高钾晚餐能帮助改善睡眠，特别是晚餐对钾的摄入。补充足够的钾有助缓解肌肉紧张、调节血压、增强神经递质功能，进而帮助入睡和改善睡眠质量。
◆花生自古就有“长寿果”的美誉，也是营养专家眼中性价比最高的坚果之一。近日发表在国际期刊《抗氧化剂》的一项研究表明：每天吃一把烤花生，或可作为延缓衰老的新选择。
◆日常饮食适量补充镁元素，有助于神经系统稳定和肌肉放松，如坚果、深绿色蔬菜的镁元素含量都不错。
责任编辑：缪莎
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