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生活提示（2025年7月1日）

发布时间：2025-07-01 10:00

来源：宜宾党政快讯

◆天气：今天白天多云间晴，气温22～36℃；夜间到明天白天阴天转多云，气温23～37℃。

◆5类牛肉干热量大揭秘：1.超级风干型：高蛋白低脂，但钠含量高，减肥可选。2.风干型：口感较软，蛋白质优秀，适合控卡。3.脆片型：热量王者！脂肪含量高达35%，慎吃！4.肉脯型：糖分炸弹！碳水40g/100g，堪比甜点。5.调味型：重油重糖，麻辣/五香款多是“热量刺客”。

◆每晚几小时的睡眠看似稀松平常，实则是青少年成长征途上的“隐秘加速器”。充足的、高质量的睡眠对于维持大脑的正常功能和提升认知能力至关重要。通过优化睡眠环境、保持规律的睡眠时间、减少睡前刺激等方式，我们可以有效改善睡眠质量。

责任编辑：罗一叶

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