◆室外较高的光照水平会促进眼睛释放更多的多巴胺，延缓眼轴增长，有助缓解视疲劳、预防近视。为了保护视力，无论成年人还是儿童，户外活动的时间都越长越好，且分段式的户外活动效果更好，比如上午、下午各安排1小时。
◆医生提醒，无论服用什么药物，都建议尽量不要饮酒。特别是服用对乙酰氨基酚和布洛芬时，不要喝酒，喝酒会增加肝脏负担，导致肝衰竭。服用布洛芬期间饮酒或吸烟还可能增加发生胃肠道出血的风险。
◆躺着睡不着？试试“478呼吸法”：①4秒钟吸入气体；②7秒钟屏气；③8秒钟缓慢呼出。这种方法能让迷走神经兴奋，起到调节睡眠的作用。
