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生活提示(2026年9月2日）

发布时间：2026-09-02 09:13

来源：宜宾党政快讯

◆臀肌是人体最大的肌肉，走路、爬楼梯、起立、蹲、跳、跑的动作都需要它的发力。久坐使臀肌被长时间拉伸，失去弹性，“忘记”怎么用力，行动时身体其他部位会代偿用力，导致各种疼痛，如腰痛、膝盖痛等。想减少腰痛的发生，首先要加强锻炼核心肌群的强度和耐力，提高脊柱的稳定性、协调性、耐久性，臀桥就是一个护腰的黄金动作。

◆每年八九月是蚊虫活动高峰期，夏季气温高会抑制蚊子活动，入秋以后28~30℃的气温则更适合蚊子生长。当温度降到10°C以下，蚊子就会停止繁殖。因此入秋后，蚊子会疯狂吸血，来大量储存过冬的营养。

责任编辑：缪莎

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